MATER ANANDA

El sueño de los bebés

2010-07-19T13:39:00.000-07:00

Durante el sueño vamos pasando ciclicamente de la fase REM, caracterizada porque se observan movimientos oculares bajo los párpados, muecas que parecen sonrisas, respiración más superficial y un sueño más ligero y superficial, a la fase no REM, en la que la respiración es más profunda y pausada, la musculatura está más relajada y el sueño es más profundo y tranquilo.
Todas las personas experimentamos una serie de despertares durante la noche, especialmente, durante el sueño REM o superficial, pero no somos conscientes de ellos y nos quedamos de nuevo dormidos rápidamente. Los recién nacidos tienen un 50% de sueño REM, sus ciclos de sueño son más breves y sus despertares más numerosos. A los tres años se tiene un 33% de sueño REM y en la adolescencia y edad adulta se pasa a un 25%. Parece que durante el sueño REM o ligero el cerebro es capaz de recibir estímulos a través de los sentidos,de esta manera se estimula el desarrollo y la madurez cerebral del niño.
Así, se considera normal que los niños se despierten 4 ó 5 veces durante la noche, muchos se vuelven a dormir solos, pero otros, necesitan comprobar que la madre o el padre están ahí, que no les han abandonado, o necesitan que les ayuden a volver a conciliar el sueño (meciendoles, mamando, con el chupete...).
Además, los recién nacidos se despiertan porque necesitan mamar o porque están sucios, a menudo tienen cólicos, y no saben diferenciar el día de la noche. Poco a poco irán separando las tomas, su intestino madurará, desaparecerán los cólicos y dormirán más durante la noche, pero es frecuente que se despierten a menudo durante los tres primeros meses.
Hacia los 8 meses se inicia la etapa de la angustia de la separación y es frecuente que los bebés incrementen sus despertares porque necesitan saber que su madre está cerca, que les va a atender y cubrir sus necesidades. En esta época, también pueden sumarse molestias como las de la erupción de los dientes.
Cualquier hito en el desarrollo psicomotriz del niño (sentarse, gatear, caminar...), alteran a muchos bebés que quieren practicar sus nuevas habilidades tanto de día como de noche.
A partir del año y medio suele empezar la etapa de las pesadillas que no dejan dormir al niño a gusto.
Tambien hay que pensar en que cualquier cambio en la vida cotidiana del bebé va a influir en sus noches, como cuando la madre vuelve al trabajo, cambio de canguro o en la guardería, fin de la lactancia, inicio de la comida con sólidos...
Cuando el niño tenga problemas con el sueño, es conveniente que nos observemos a nosotros mismos para ver qué le estamos transmitiendo de nuestros conflictos de la vida diaria, y pararnos para tranquilizarnos, porque lo que vivimos emocionalmente, lo transmitimos al niño.
También nos puede ayudar establecer una rutina en la hora de dormir, realizar actividades que le ayuden a entender que llega la hora del sueño y no realizar juegos estimulantes en unas dos horas previas a la hora en que queramos que el bebé duerma. Durante las tomas nocturnas procuraremos que apenas haya luz ni otros estímulos.
FELICES SUEÑOS...

Otra manera de entender por qué el contacto físico y la cercanía a los padres calman al bebé.

2010-07-08T05:01:00.000-07:00

Además del cuerpo físico que todos podemos ver y palpar, tenemos un cuerpo energético, perceptible solamente para personas con especial sensibilidad y entrenamiento. La energía vital recorre nuestro cuerpo a través de canales energéticos similares a los vasos sanguíneos o las vías nerviosas. Esta energía se acumula en los chacras que son centros situados a lo largo de nuestra columna vertebral, desde la coronilla hasta el periné. Desde cada chacra la energía sale distribuyéndose por todo el cuerpo y alrededor de éste, formando varias capas por encima de nuestro cuerpo físico y creando así el cuerpo energético.
Cuando el bebé nace, su cuerpo energético no está del todo desarrollado y es inmaduro, por lo tanto al niño le falta la protección de éste. Son los cuerpos energéticos de los padres los que le protegen hasta que el niño va creando el suyo propio. De cada chacra, de la madre primero y posteriormente del padre, surge una conexión hasta cada chacra del niño.
El cuerpo energético del niño va a ir aumentando día a día y cada vez protege más al niño de influencias negativas, y es aproximadamente a los siete años cuando ya está formado.
No es de extrañar entonces que cada vez que el bebé está lejos de los padres se sienta inseguro, y ésta es otra manera de entender por qué el contacto físico y la cercanía a los padres (el simple hecho de estar en la misma habitación) calman al bebé.

RECUPERACIÓN POSTPARTO

2010-05-31T03:50:00.000-07:00

¡¡¡NUEVO CURSO 15 MARZO DE 2011, 5 SESIONES LOS MARTES A LAS 18:30H!!!
Taller de recuperación abdominal y del suelo pélvico a través de:

-Ejercicios de Kegel
-Gimnasia abdominal hipopresiva
-Ejercicios de yoga y pilates

Grupos reducidos. Puedes acudir con el bebé.
Aula San Miguel. C/Parque San Miguel nº 14 http://www.sanmiguelaula.blogspot.com/
Informate:tf 678362381 o ananda67@gmail.com

EL PARTO

2010-05-27T04:33:00.000-07:00

A medida que se va acercando la fecha del parto me entra un poco de miedo... no te pienses que eres la única… parir es un acontecimiento que ocurre pocas veces en nuestra vida, en ocasiones nos cuentan historias de malos partos, tememos por nuestra salud y la del bebé,...tememos al posible dolor,... a no dar la talla…Sabemos que ir con confianza al parto nos ayuda a parir y que el temor dificulta y paraliza el parto...¿entonces que hago?...haz hueco a tu miedo para poder transformarlo en confianza… ¿Cómo se hace eso?... Cuando sentimientos de temor acudan a tu pensamiento, acéptalos sabiendo que son sentimientos normales y universales, respíralos, una respiración consciente y tranquila te ayuda a aceptar esos sentimientos, a partir de ahí es cuando vamos a poder transformarlos… ¿Cómo?... Trae ahora a tu mente pensamientos positivos… ¿pensar que no me voy a enterar de nada?... no, eso no es un pensamiento positivo, eso es una ilusión que a lo único que te puede conducir es a la fustración. Piensa en cosas reales, hay muchos pensamientos positivos que te pueden ayudar…por fin vas a conocer a ese bebé tan deseado, vas a poder abrazarlo entre tus brazos;…el parto es un acontecimiento puntual que se pasa;….soy una mujer capaz de concebir y gestar en mi vientre a una criatura, por lo tanto también soy capaz de parirla;…el parto es un hecho fisiológico que se va a producir de forma natural como se produce mi digestión u otros procesos de mi cuerpo, yo solo tengo que dejarme llevar;…los profesionales están ahí para ayudarme;... Estos pensamientos te darán fuerza y confianza que van a ayudar a que tu parto se produzca de una manera fluida y natural.
Otra forma de ganar confianza es en vez de pre-ocuparte de cómo va a ser tu parto, ocuparte de facilitarlo, realizando actividades que lo favorezcan como caminar a diario para estar en forma cuando llegue el momento, comer sano y equilibrado para no coger exceso de peso, practicar relajación, realizar ejercicios que flexibilicen la pelvis, masajear el periné para tenerlo más elástico, acudir a clases de preparación al parto…tu matrona te puede aconsejar sobre actividades que van a facilitar tu parto.
…Y cuando llegue el momento…acuérdate de tu hijo que va a nacer, centra tu pensamiento en él, eso te va a dar mucha fuerza …y déjate llevar…la naturaleza va actuar sabiamente y los profesionales están ahí para ayudarte.
¡Feliz parto!

MOTIVOS DE CONSULTA

2010-03-18T05:52:00.000-07:00

Si durante el embarazo tienes alguno de estos signos debes acudir al hospital:

Sangrado vaginal.
Perdida de líquido a través de la vagina.
Dolor en el vientre intenso y mantenido.
Hinchazón mayor de lo habitual (tobillos, manos y/o cara)
Dolor de cabeza intenso no habitual y/o visión de puntitos brillantes.
No percepción de los movimientos fetales.

Signos de consulta en el postparto:

Temperatura mayor de 38ºC.
Secrección vaginal con olor fétido.
Hemorragia vaginal abundante.
Dolor intenso o signos de infección en la cicatriz de la episiotomía o cesarea.
Signos de tromboflebitis:dolor y enrojecimiento de algún tramo venoso en las piernas.
Signos de mastitis:dolor y enrojecimiento de la mama, fiebre y mal estado general.
Signos urinarios:dolor, escozor, quedarte con ganas de orinar al finalizar la micción.

COMUNICACIÓN CON EL BEBE ANTES DE NACER

2010-03-17T03:41:00.000-07:00

Durante el embarazo es importante que reserves algún rato al día para tomar contacto contigo misma, sentir el desarrollo de la vida que se está dando en tu cuerpo, conectarte con el bebé y preparar espacio psíquico para ese hijo que llega.
La atención que prestas a tu hijo antes de nacer es un estímulo para su desarrollo cerebral y para nutrirle emocionalmente. Todos necesitamos que nos presten atención y nos digan que nos quieren, tu hijo también lo necesita.
Ese mensaje de amor se lo puedes hacer llegar buscando un momento de paz en tu vida diaria: dando un paseo en contacto con la naturaleza; mientras escuchas una música que te haga sentir bien; practicando respiración y/o relajación consciente….
Pídele a tu pareja que comparta contigo esta comunicación afectiva con el bebé, que acaricie tu barriga mientras le habla… Ambos y el niño disfrutareis de esos momentos.
¡Feliz día!

APRENDIENDO A SER PADRES

2010-03-08T04:02:00.000-08:00

Enlace al programa Redes:
Aprendiendo a ser padres 1.
http://www.youtube.com/watch?v=byDPAVDpmS8
Aprendiendo a ser padres 2.
http://www.youtube.com/watch?v=kPUGvLYkIX0
Aprendiendo a ser padres 3.
http://www.youtube.com/watch?v=ptArn1z8-b4

MASAJE INFANTIL

2010-03-04T02:45:00.000-08:00

El próximo curso está previsto para el 15 de MARZO DE 2011, se realizará durante 5 martes a las 17:30h, en el
AULA DE RELAJACIÓN SAN MIGUEL c/ Parque San Miguel 14, Logroño.
Para bebes hasta el gateo
El masaje infantil:
Estimula los sentidos y nutre al niño afectivamente a través de la piel.
Estimula los sistemas neurológico, respiratorio, inmunológico, circulatorio, gastrointestinal y endocrino.
Previene el estreñimiento y los cólicos del lactante.
Ayuda a la relajación y a la liberación de tensiones.

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

2010-03-01T10:02:00.000-08:00

Sentada o recostada de medio lado, sobre todo cómoda, cierra tus ojos suavemente y pon atención a tu respiración. Siente como el aire roza suavemente la punta de la nariz al entrar y al salir. Deja que tu ritmo respiratorio sea espontáneo, no fuerces la entrada de aire, espera a que tu cuerpo comience a coger aire y a expulsarlo. Tú, simplemente, observa como tu cuerpo respira, sin prisa, con gusto. Cualquier pensamiento que venga a tu mente, déjalo para otro momento y vuelve a centrar tu mente en observar como el aire entra y sale suavemente. El aire que entra te llena de oxígeno y vitalidad, saboréalo, deléitate en la sensación de tener cada célula de tu cuerpo oxigenada. Al expulsar el aire imagina que tu cuerpo se afloja y se relaja. Mantente concentrada durante unos minutos, simplemente respirando, disfrutando de tu respiración y del descanso de tu cuerpo. Cuando decidas terminar, realiza una respiración amplia y profunda, comienza a mover los dedos de las manos y los pies, estírate con gusto, desperézate y abre los ojos.

Reliza esta práctica a diario, de esta manera te liberarás de tensiones y "acumularás relax"para cuando lo necesites. El bebe y tú os beneficiareis de esta práctica.

¡Que seáis felices!

SUELO PELVICO

2010-01-26T04:42:00.000-08:00

Tengas la edad que tengas, seas madre o no, por el hecho de ser mujer no te olvides de tu suelo pélvico.

La ASOCIACIÓN DE MATRONAS DE LA RIOJA realizó un folleto informativo para Riojasalud. Puedes verlo para que sepas como ejercitar y prevenir las lesiones del suelo pélvico.

https://bancodesangre.riojasalud.es/ficheros/suelo_pelvico.pdf

ASESORAMIENTO EN LACTANCIA MATERNA

2010-01-25T15:47:00.000-08:00

Puedes consultar conmigo tus dudas en lactancia:
Para obtener una cita: ananda67@gmail.com o tf 678362381
Para consulta online: http://servicios.larioja.com/consultorio/obstetricia-saenz

Te recomiendo la guia de lactancia materna que puedes obener pinchando el enlace:
http://www.riojasalud.es/publicacionestt/promoción-de-la-salud/1299

en La Rioja hay un grupo de apoyo a la lactancia materna que también te puede ayudar:
http://www.alhalda.blogspot.com/

Disfruta de este video:
http://www.youtube.com/watch?v=TDxw8ezlmco

videos interesantes sobre lactancia:
http://www.drjacknewman.com/video-clips.asp

CONSULTA Y CONSULTORIO ONLINE

2010-01-25T14:58:00.000-08:00

Puedes concertar una cita conmigo en HERBA
C/Duquesa de la Victoria 8
www.herbaintegral.com/sp/consultas/consulta_matrona.php
Aqui compro siempre el aceite de almendras para el masaje de los bebes y el de rosa mosqueta para el masaje perineal. Además, lleva la tienda Anabel, terapeuta en flores de Bach.

CONSULTORIO ONLINE:
En el consultorio médico del diario La Rioja
http://servicios.larioja.com/consultorio/obstetricia-saenz

PREPARACIÓN AL PARTO

2010-01-25T05:13:00.000-08:00

En el CENTRO GINECOLÓGICO RIOJANO
C/Vara de Rey 72
Curso financiado por aseguradoras
GRUPO 1: MIERCOLES 17:45H
GRUPO 2: MIERCOLES 19:30H

Sus objetivos son:

Conocer cómo colaborar activamente en tu parto favoreciéndolo y disminuyendo sus molestias.
Reconocer el momento adecuado para acudir al hospital.
Aprender cómo cuidar de tu hijo y de ti misma.
Obtener una mejor vivencia del parto y la maternidad.

En el curso realizamos
Ejercicios de para aliviar las molestias de la sobrecarga del embarazo y flexibilizar las articulaciones que intervienen en el parto.
Técnicas de respiración y relajación que favorecen la buena oxigenación durante el parto, la comunicación madre-hijo y la vivencia del parto.

COMIENZO DE GRUPOS EN 2011:

12 DE ENERO
9 DE MARZO
11 DE MAYO
7 DE SEPTIEMBRE
9 DE NOVIEMBRE

QUIEN SOY

2010-01-23T15:12:00.000-08:00

Hola, mi nombre es Mª Felicidad Sáenz. Quiero aprovechar mi experiencia como MATRONA e instructora de YOGA, así como mi formación más reciente de educadora en MASAJE INFANTIL, para ofreceros nuevas actividades en el campo del EMBARAZO Y LA CRIANZA.

PARA CONTACTAR CONMIGO:
ananda67@gmail.com
tf 678362381

ASOCIACIONES A LAS QUE PERTENEZCO:
Asociación de Matronas de La Rioja, AMALAR:
amatronasrioja@hotmail.com

Federación de asociaciones de matronas de España, FAME:
http://www.federacion-matronas.org/

Asociación Española de Masaje Infantil AEMI:
http://www.masajeinfantil.es/